每天坚持50次, 双手叉腰原地抬腿拉伸动作, 瘦腰腹两侧赘肉+瘦肚子

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更新：2017-12-14 19:02:22

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瑜伽抬腿拉伸训练

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香车美女练瑜伽！借助工具挺腰基础练习体式，抬腿拉伸实现塑形

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侧身单臂支撑，高抬腿拉伸练习瘦出天鹅腿

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借助工具挺腰基础练习，抬腿拉伸实现塑形，适合初学者

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每天仰卧交换抬腿，拉伸效果更好，腿更细，还能练肚子显腹肌

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四字词语的积累与运用

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