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平躺曲腿拉伸，身体塑形经典体式，注意腹式呼吸燃烧小腹脂肪！

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教练微笑教你跪姿后摆腿体式，韧带拉伸燃烧大腿脂肪和有效提臀！

2019年02月28日35阅读

侧姿抬腿燃烧大腿脂肪，腰部肌肉群全面锻炼，腰部塑形更到位

2019年04月03日175阅读

【健身与舞蹈的结合】强力燃烧全身脂肪， 快速流汗疯狂减脂舞蹈，能改变腿-大腿线条同时还可以翘臀和拉伸韧带。

2017年02月15日538阅读

叠腿拉伸韧带，夹紧大腿内提腹肌，配合呼吸调整练习，动作要到位

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跪姿抬腿燃烧大腿脂肪，韧带拉伸强韧腰部肌肉群，好身材来自坚持

2019年03月04日10阅读

开胯体式, 双臂支撑分腿韧带拉伸, 燃烧腰腿部脂肪, 全身塑形

2018年10月24日392阅读

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